Patty Ghiggi

Patty Ghiggi
por Patricia Ghiggi

terça-feira, 28 de abril de 2015

TERMOGÊNICOS: QUEIMAM GORDURA E SAÚDE


    Inverno e temperaturas mais baixas são um convite à preguiça.  Esta é a época do ano em que as academias e parques perdem a preferência para ambientes mais acolhedores. Logo, com a aproximação do verão, lógico que vem o desejo de correr atrás do prejuízo e do tempo perdido... É aí que mora o perigo! Porque o desespero de acelerar o processo de emagrecimento, leva muitas pessoas a recorrer a suplementos TERMOGÊNICOS. Aparentemente inofensivos, estão sendo usados entre os atletas amadores sob promessa milagrosa de ajudar e facilitar a perda de peso.   

   Os Termogênicos são substâncias que aumentam a temperatura corporal e aceleram o metabolismo, agindo de maneira similar a adrenalina, um hormônio produzido pelo corpo humano.  A "magia" do termogênico age no aumento da frequência cardíaca, da resistência e da capacidade respiratória. Mas... pode causar uma sérios riscos à saúde, no médio e no longo prazo. Você toma pensando num "bem" e o "mal" está logo ali na frente....   
   
   O primeiro risco é o da dependência. O termogênico melhora o rendimento nos treinos e a pessoa só consegue treinar com a mesma performance quando o utilizam novamente. 
   
   Outro risco observado é o perigoso aumento na pressão arterial e, dependendo da dosagem e uso constante no organismo, leva ao desenvolvimento da Hipertensão Arterial. Outras conseqüências do uso indiscriminado também foram observados, como alteração dos batimentos cardíacos, insônia, aumento da ansiedade, perda do apetite, irritação e tremor. Nem é bom citar possibilidades mais agudas, porque as notícias dão conta de casos muito graves. 

 
  Solução saudável existe!  É intensificar a frequência dos exercícios físicos, de preferência acompanhado de um profissional e usar TERMOGÊNICOS NATURAIS, como guaraná, café, gengibre, chá verde, canela e pimenta. Mesmo assim, seja moderada.


   A atividade física é uma ação gradativa e constante, onde aos poucos acostumamos o coração, pulmão e aparelho locomotor a reagir aos seus benefícios. Não existe "mágica" ou "milagre". O preço que nossa saúde paga pelo uso dos termogênicos é alto, devendo ser feito apenas com indicação médica.



Fonte: Exame, Dr Drauzio Varella, Diego Zanon




sexta-feira, 24 de abril de 2015

QUEM TEM MEDO DE CARETA?

                                 
   A maioria das mulheres dedica parte do seu tempo com academia e cuidados na alimentação. Você já parou pra pensar que seu rosto não faz parte dessa pratica diária de exercícios? 
   Pois é, parece bobagem, mas é um erro manter somente a boa aparência do corpo esquecendo a importância de exercitar também a região facial.
   Os atuais modelos de vida, o famoso "corre-corre", elevam o nível de estresse, que contribui para o surgimento de rugas e marcas faciais. Corre o tempo e a pele do rosto fica flácida, caída e as rugas não perdoam. 
   A Ginástica Facial atua diretamente sobre as marcas indesejadas, advindas de uma série de fatores como exposição excessiva ao sol e maus hábitos alimentares, fortalecendo a musculatura local, ativando a circulação sanguínea e corrigindo as imperfeições na face. 
  Os exercícios regulares e específicos faciais, ajudam a melhorar a oxigenação das células e a circulação do rosto, potencializando o COLÁGENO. Também desenvolve o tônus muscular, deixa o rosto harmônico e com ar de descansado, rejuvenesce e proporciona o levantamento das linhas dos olhos, sobrancelhas, lábios, melhorando contornos da face e pescoço. 
   Esta prática é indicada para recuperação e prevenção das marcas de expressão em mulheres acima de 25 anos (isso mesmo, 25!!!)  e é altamente recomendada em casos de paciente em dietas (devido a flacidez causada pela perda de peso), cirurgias plásticas e portadores de paralisia facial. 
   Não é difícil dedicar um tempo para a prática   da ginástica facial. Lembre que  os exercícios devem ser feitos lentamente e sempre na frente ao espelho. Eu, já consigo fazer enquanto dirijo. Faça você do seu jeito, mas FAÇA!    
   Se você deseja manter a firmeza da pele do rosto, pratique Ginástica Facial. Beba bastante água, hidrate a pele e não esqueça jamais do protetor solar todos os dias. 
   Não seja, mas faça Careta. É para o seu bem. 

   Veja aqui 7 exercícios básicos que você aprende. Sorria. Chore. Divirta-se. Mas não se esqueça de fazer Caretas...  
   
1 - Queixo



 Com a boca fechada, pressione a língua no céu da boca até sentir que o queixo está rígido. Dobre os dedos e posicione abaixo do queixo, empurrando a pele para o lado. Troque de mão e repita a pressão na pele para o outro lado. Repita 20 vezes.











2 - Boca




Posicione o dedo indicador na base do nariz, um pouco acima dos lábios. Leve o dedo para cima, empurrando a ponta do nariz e alargando as narinas. Você deverá sentir o lábio superior levantar-se. Este exercício de ginástica facialcolabora na redução das rugas da boca.










3 - Testa e olhos






 Levante as sobrancelhas de modo que você abra bem os olhos. A esclera, parte branca do olho, que se localiza acima da íris deve ficar aparente. Em seguida, aperte os olhos como se não enxergasse quase nada. Repita 20 vezes.










4 - Maçã do rosto



Sorria de forma ampla. Com os dedos indicadores e médio de ambas as mãos pressione os cantos da boca e empurre-os para cima. Conte até 3 e solte. Repita o exercício 3 vezes.













5 - Expressão geral




Com os dedos polegares e indicadores, forme um triângulo. Posicione a base do triângulo no queixo e a ponta oposta no meio da sobrancelha. Então, abra o triângulo, esticando a pele para cima. Conte 3 segundos e solte. A atividade pode ser feita 5 vezes seguidas.









6 - Testa






Pressione o dedo no ponto que fica entre as sobrancelhas.Faça movimentos circulares no sentido horário sem tirar o dedo do lugar. Dê 10 voltas. Ao fim das repetições, faça uma espécie de pinça com os dedos indicador e polegar. Dê 10 leves beliscões na região, no sentido horizontal.







7 - Lábios 





Umedeça os lábios com a saliva e faça um movimento de fricção entre eles durante 5 segundos. Faça de conta que está espalhando um batom. Aos poucos, desgrude os lábios, repetindo o som de um beijo. Repita 5 vezes. Este exercício promete aumentar os lábios.









Fonte: Vivo mais saudável


quarta-feira, 22 de abril de 2015

PODE VESTIR: OUTONO/INVERNO JÁ ESTÁ NA MODA

    Depois de conferir as tendências, separei alguns looks para outono/inverno 2015.  Enquanto o frio não chega, dá tempo de preparar o guarda roupa com o que melhor se encaixa no seu estilo e preferência. Acho uma delícia curtir o charme dessa época tão gostosa e mais "rica" de se vestir.  


   Cintos e faixas sobre casacos, assim como as faixas amarradas na cintura, estão em alta. Dá um ar de requinte aos looks. Faz um gênero doce e europeu.
                                   

 




     A gola rolê, um clássico que fez sucesso absoluto na década de 90, volta com tudo. Quem esteve em Paris ou Londres no outono/2014, viu como é.

                                                           


 








 Os vestidos chegam abaixo do joelho, acompanhados de decotes longos, tecidos fluidos, fendas e recortes assimétricos. Ficam bem atraentes, num visual bem elegante.         
                                         















  Tons terrosos e marrons, que eu não gosto muito e são tão difíceis de combinar, ganham espaço se combinados com o marsala, franjas e camurça. É o"hit".


      Para looks mais produzidos e noturnos, o estilo Anos 60 tem presença no brilho metalizado, em vestidos, acessórios e calçados. O vinil, também volta. Fica chique!  

                                         
     O tradicional jeans não sai de moda nunca e terá linguagem sem novidades. Use-o na forma despojada e esportiva, promete ser uma tendência interessante.
                                     
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  Finalmente, combinando com a sobriedade dos dias frios, principalmente os cinzas e nublados, o vestuário estilo militar está "top" e entrou batendo continência em Milão. Se usa muito em Paris e as francesas investem mais em peças de alfaiataria, mini saias, macacões e jaquetas.

  O importante é vestir-se de você mesma... Transforme os looks numa extensão sua, do jeito e seu charme - esse sim - nunca sai de moda. 
   Acompanhe outros looks no meu Instagram @pattyghiggi.

MIDIA KIT

   Sou formada em Odontologia pela Puccamp e especializada em Odontopediatria.
   Ser blogueira é um hobby.
   Conto com a ajuda de profissionais em diversas áreas que contribuem com as publicações e me ajudam a trazer novidades e atualizações sobre diversos assuntos. 
    Em breve estarei em plataforma de site, aguardem!!

terça-feira, 21 de abril de 2015

DOSE ÚNICA DIÁRIA PARA A SAÚDE E BELEZA



    O limão é uma jóia da natureza. É o rei dos frutos curativos. Tem como princípio o ácido cítrico mas em contato com o nosso organismo, alcaliniza o sangue, resultando no benefício geral à saúde. As células malignas "detestam" a alcalinidade e o limão previne o surgimento delas. Na Coréia há um tratamento alternativo de combate ao câncer a base de limão. 

    Há dois anos eu tenho o hábito de tomar em jejum um copo de limão espremido adicionado da mesma quantidade de água. Algo intuitivo porque só mais recentemente soube que esse "limão em jejum" desintoxica, descongestiona o organismo e neutraliza os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento. Além mineralizante e bactericida, adorei saber que alcaliniza os líquidos corporais e harmoniza todo o metabolismo. 

    Os benefícios do limão não param por aí. Combate patologias reumáticas e artríticas, tonifica o fígado e a vesícula, regula a pressão arterial e outras coisas mais. O uso contínuo possibilita a manutenção de um organismo eficientemente limpo e alcalinizado. 

     Qualquer limão é bom. Eu uso o tipo "Tahiti" que é mais fácil de encontrar. Desde que soube de tudo isso, nem cara feia faço mais. Tomo com prazer. 
Já sei... Antes que alguém me pergunte se adicionar vodka e açúcar e montar uma caipirosca também vale, respondo: "Vale sim. Mas à noite e na companhia de amigos irresistíveis, essa jóia tem outro valor. Mas vale."
    
 



domingo, 19 de abril de 2015

O SEGREDO DA ELEGÂNCIA E GISELE

Elegância tem segredo?

Tem sim. E se percebermos a essência implícita em três ícones dos mais representativos da Elegância Feminina, pelo menos, três exemplos incontestáveis, dá pra "sacar" o segredo.

                       


Olhe bem em todas elas, a simplicidade, o despojamento, a tendência pro casual e o desapego do excesso, a distância correta do brilho, na medida exata das cores. Sophia, Jackye e Gisele serão eternamente lindas sobretudo elegantes em preto e branco ou a cores. As três dispensam o exibicionismo. Eu, tu e todas nós sempre teremos desejo de ser um pouco Sophia, um pouco Jacqueline, meio Gisele. E podemos. O primeiro passo é jogar fora o medo de ser 'nós mesmas', cuidar para passar um pouco longe dos modismos e ter o desejo de exposição da nossa beleza interior antes e mais que a grife.




Eu dedico esse "post" para todas as amigas que são Lindas por si só... E em especial para a bela Gisele, que se despede das passarelas para nos ajudar a ser mais bonitas, como ela é.

quarta-feira, 15 de abril de 2015

SOBRE MIM




  Sou e optei ser Mãe... Fiz a escolha certa quando fechei as portas do meu Consultório de Odontologia. Hoje, sinto que ter sido Mãe e Mulher dedicada exclusivamente aos Filhos e à Família, me proporcionou um caminho completo de emoções e maravilhosas consequências, incluindo as adversidades do divórcio e, finalmente, o alcance da maturidade.  Meus 3 lindos filhos vão  crescendo numa velocidade incrível e eu olho ao redor percebendo o que a Vida me trouxe aprendizados valiosos, com a sensibilidade que naturalmente uma "Mulher de 40" adquire. Por isso e por tudo, asseguro a todas as Amigas aqui: "Temos muito o que conversar".  E minha contribuição nessa "conversa" será compartilhar o que acontece, o que vivo e aprendo, como vejo e escolho caminhos que surgem para nos trazer Saúde, Alegrias, Soluções, Realizações e, (porque não!) nutrir nossas vaidades com o que Vestir, Usar, pra onde ir... Será sempre uma Conversa muito Franca.

terça-feira, 14 de abril de 2015

APOSTE NO SIMULADOR DE ESCADA

  Que tal falarmos um pouco sobre o simulador de escada, um aparelho que está super em alta nas principais academias....  É isso mesmo, um aparelho que sobe e desce escadas, muito potente na queima calórica!! 
 
  Não é facilmente encontrado nas academias, pois seu custo é elevado, mas tenho certeza de que já ouviram falar sobre os resultados no que diz respeito a exercícios aeróbicos. A escada além de fortalecer as pernas e o bumbum, afina a cintura, diminui a pressão sanguínea e melhora a condição física, chegando a queimar até 400 calorias em meia hora, muito mais do que a caminhada e a corrida.

   O simulador oferece treinos intervalados, onde a frequência cardíaca varia muito, e consequentemente a queima calórica é maior. Mas é preciso começar devagar, pois requer preparo físico e muscular, pessoas acima do peso devem ter cuidado com as articulações.

   Você ainda tem a opção de trabalhar mais intensamente os glúteos e as coxas, subindo de dois em dois degraus ou elevando a perna que fica atrás, os resultados são fantásticos!!
  
  Comece aos poucos e de forma progressiva, com intervalos de um dia de descanso para manter a frequência cardíaca na faixa de queima de gordura, e sempre conte com a orientação de um profissional de educação física.


  Eu melhorei muito meu condicionamento físico com a escada, e percebi também uma melhora significativa nas pernas, afinaram e ficaram mais tonificadas!! De degrau em degrau chegaremos  lá ... Vamos?? 
   

domingo, 12 de abril de 2015

COMO USAR A CUISSARD NO INVERNO

    Sensação nos desfiles de moda internacionais, as botas Cuissard ou Over the Knee chegaram com tudo nesse inverno, compondo looks incríveis e sensuais. 


    Para não errar na hora de fazer a sua composição é preciso tomar muito cuidado, usar looks simples com cores sóbrias, deixando que o destaque fique por conta da bota. Evite usá-las com roupas muito justas, pois essas botas tem um forte apelo sensual, principalmente com salto alto e couro, pode vulgarizar. 

    Acho muito lindo combiná-las com vestidos soltos e sainhas rodadas com blusas mais pesadas, e se usada com meia calça nos dias mais frios, tira um pouco a ar tão sexy.



   O visual fica despojado com calças legging e Skinny se usada com camiseta comprida    com jaqueta de corte reto ou Blazer. Eu particularmente adoro !!





    Muito cuidado ao equilibrar as peças se você for gordinha ou tiver pernas grossas, use calças e meias da cor da bota para alongar a silueta e complemente com uma camisa ou blusa até a região do quadril. Mas tenha bom senso, nem toda tendência fica bem para todos, você precisa ter estilo para usar as botas Cuissard. 

    Espero que tenham gostado !!!

quinta-feira, 9 de abril de 2015

QUER EMAGRECER? DESCUBRA O MATCHÁ


  O Matchá é o novo queridinho do mundo fitness quando o assunto é emagrecimento e bem estar. Sucesso nos Estados Unidos e Europa, vem conquistando agora também as brasileiras.

   Extraído da mesma planta do chá verde, passa por um processo de produção diferente, que aproveita a totalidade da folha, sendo portanto mais concentrado e consequentemente os resultados são mais rápidos.


   Veja alguns de seus benefícios (eu quase enlouqueci quando descobri...):
-Por ser rico em antixoxidantes, impede a ação de radicais livres e previne o envelhecimento. 
-Possui efeito termogênico e diurético,  que aumenta até 40% a queima calórica durante a atividade física.
-Rico em betacaroteno, promove um bronzeado mais duradouro.
-Diminui a ansiedade e melhora a concentração.
-Controla o colesterol, pois é rico em fibras.
-Combate inflamação e oxidação.

  Outra grande vantagem é que o Matchá é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais, e pode ser usado em sucos, bolos, quiches, sucos e chá.   Recomenda-se tomar até três xícaras de chá por dia, mais do que isso pode ser prejudicial à sua saúde.

  Eu já estou usufruindo dessa maravilha e vc?

quarta-feira, 8 de abril de 2015

PARIS DAS CINDERELAS


   Andar por Paris é surpreender-se a cada passo... Com um charme todo próprio descobrimos raridades que geralmente ficam fora dos pontos turísticos. Uma delas é a charmosa galeria Vérot-Dodat, localizada entre as ruas Jean Jaques Rousseau e du Bolois, construída em 1826, que mistura marcas luxuosas (Louboutin e By Terry) com antigas lojas, parece ter um ar decadente... A surpresa mesmo é uma pequena sapataria ( a qual vc não dá nada !!! ), única autorizada a reparar os luxuosos Louboutin e a vender produtos adequados para a manutenção dos sapatos das Cinderelas. Vale a pena conhecer !!!

MODA E ESTILO: CADA UM TEM O SEU

  
                                  


  Olá!! Inicio o Blog com um post sobre estilo e moda, porque antes de mais nada você precisa estar atenta ao que fica bem e combina com seu corpo e sua personalidade. 


  A cada estação temos tendências que são passageiras e ditadas pelas grifes que visam o lucro, e nem sempre o que está na moda pode ser adequado a você. Por isso é muito importante descobrir o seu estilo.

   O estilo é uma escolha pessoal, vem de dentro pra fora, é a sua identidade social, mostra a sua personalidade, o seu jeito de ser, pensar e agir. 

   A roupa deve refletir a sua vida: romântica, clássica, alternativa ou fashion. Seja você qual for, abuse do seu estilo e bom senso. Aposte na simplicidade, e lembre-se que o "menos" sempre é "mais"!!! E aqui entre nós ... Existe combinação mais simples e mais linda do que jeans com uma blusinha branca ???