Ultimamente tem sido a vedete dos estudos científicos, que comprovam cada vez mais os inúmeros benefícios e a importância que traz ao organismo... A vitamina D faz muito mais por você do que se imagina...
A vitamina D embora seja chamada de vitamina, é na verdade, um pró-hormônio. Ou seja, dá origem a vários hormônios importantes para o corpo. É essencial para o corpo humano. A falta dessa vitamina pode causar uma série de problemas, já que ela controla 270 genes.
A principal fonte de produção da vitamina D se dá por exposição solar, responsável por cerca de 80 a 90% da vitamina que o corpo recebe, onde os raios ultra violetas do tipo B (UVB) são capazes de ativar a síntese dessa substância. Pode também ser encontrada em alguns alimentos, como o peixe gordo. Entretanto podemos encontrá-la na forma de suplementos produzidas em laboratório.
Uma longa lista de benefícios revelam que a Vitamina D é essencial ao organismo, veja a seguir:
Fortalece os ossos: A vitamina D é essencial para a absorção do cálcio pelos ossos. A deficiência diminui em 30% menos a absorção de cálcio proveniente da dieta, que é responsável por fortalecer ossos e dentes. A deficiência do cálcio pode causar o raquitismo na infância e a osteoporose na vida adulta.
Protege o coração: A vitamina D participa do controle das contrações do músculo cardíaco, que bombeiam o sangue para o corpo, e permite o relaxamento dos vasos sanguíneos, além de influenciar na produção do principal hormônio regulador da pressão arterial, a renina. Níveis baixos da vitamina D favorecem o
acúmulo de cálcio na artéria, favorecendo o risco de formação de placas. As chances de ter derrame e infarto aumentam em pessoas com deficiência de vitamina D.
Importância na Gravidez: A ausência da vitamina D no primeiro trimestre pode levar a abortos. Já no final da gravidez, a ausência da vitamina D pode causar a pré-eclâmpsia, doença na qual a gestante desenvolve a hipertensão, devido a esta substância influênciar na produção da renina, principal hormônio regulador da pressão arterial. A falta de vitamina D também aumenta as chances da criança ser autista, sendo importante para o desenvolvimento do cérebro do bebê. Outro estuo observou que o suplemento de vitamina D previne problemas como diabetes gestacional, parto prematuro e infecções.
Previne e controla o diabetes: A produção de insulina requer a participação da vitamina D. A insuficiência também influencia na produção de renina, que na sua falta favorece a doença.
Sendo a diabetes tipo 1 uma doença autoimune, a vitamina D torna-se interessante por ser um imunoregulador que inibe seletivamente o tipo de resposta imunológica que provoca a reação contra o próprio organismo.
Beneficio muscular: A vitamina D contribui para a dar força muscular, a sua ausência leva a perda dessa força e aumenta o risco de quedas e fraturas.
Trata doenças autoimunes: A vitamina D vem sendo testada para o tratamento de doenças autoimunes (esclerose múltipla, artrite reumatoide e problemas oftalmológicos), condição que ocorre quando o sistema imunológico ataca e destrói tecidos saudáveis do corpo por engano. A vitamina D é um imunoreguloador que inibe seletivamente o tipo de resposta imunológica que provoca a reação contra o próprio organismo. Esse tratamento das doenças autoimunes com vitamina D é muito novo, mas tem sido visto como um grande avanço da medicina.
Previne e ajuda no tratamento do câncer: A falta de vitamina D favorece 17 tipos de câncer, como os de mama, próstata e melanoma. Como a vitamina D participa do processo de diferenciação celular, mantém as células cardíacas como células cardíacas, as da pele como da pele e assim por diante. Evita dessa maneira que as células se tornem cancerosas. Além de promover a autodestruição das células cancerosas.
Dentro das quantidades recomendadas, a vitamina D não tem efeitos colaterais. Mas em excesso pode prejudicar os rins por aumentar a absorção de cálcio. É importante que o consumo e dosagem sejam orientados por um médico.
E lembre-se: os benefícios da vitamina D são numerosos, e a sua deficiência bastante perigosa e indesejável!
Fonte:
“Vitamina D – Como um tratamento tão simples pode reverter doenças tão importantes“- Dr Michael Holick