MAIS BELEZA PARA SUA PELE COM O LASER EMERGE

    A idade avança, minha pele já não é mais a mesma de alguns anos atrás... Nesses últimos anos ganhei manchas de sol, melasmas e também algumas ruguinhas... Preocupada, procurei a dermatologista Dra Mariana Chiminazzo para tentar reverter esse quadro, que me indicou algumas sessões do laser EMERGE. Confesso que estava bastante curiosa para conhecer e testar essa novidade.

    O EMERGE é um laser fracionado não ablativo de 1410nm, específico para estimular o colágeno na derme, auxiliando no tratamento de rejuvenescimento da pele. Utiliza a energia do laser através de micro furinhos que criam áreas de micro danos no tecido, que auxiliam na formação de tecido novo e saudável, resultando numa pele com aparência mais jovem.

    Assim que entrei na sala para a aplicação do laser, alguns procedimentos anteriores foram realizados pela auxiliar, que aplicou um demaquilante com algodão para remover a maquiagem e impurezas da pele (que por sinal amei, anotem o nome!!), e na sequência uma pomada anestésica em todo o rosto.

    

    A sessão durou apenas meia hora. Como eu já havia passado por outros tratamentos a laser, me espantei quando não senti dor, apenas um leve desconforto no início, mas que logo me adaptei... O melhor foi o pós tratamento, onde apenas notei um leve calor, um pouco de eritema e aspereza da pele, que duraram apenas dois dias, nada que me forçasse a alterar a minha rotina. A recomendação da Dra Mariana Chiminazzo foi manter a pele hidratada e usar o filtro solar. Além disso permitiu que usasse uma maquiagem leve.

    O interessante é que o EMERGE proporciona um tempo de recuperação mínimo (não tem downtime), e 

possui micro colunas que permitem fazer a coagulação da epiderme e da derme, sem destruir o tecido sadio adjacente, criando um tecido novo e sadio. Possui programas estabelecidos para o tratamento de lesões pigmentadas, rugas, rejuvenescimento da pele, melhora da pigmentação, melanoses, discromia e irregularidades da textura da pele. Estudos em andamento também preveem melhoras no tratamento do melasma. Vou torcer para isso!! 

    Em pouco tempo foi visível a melhora na textura e tônus da minha pele, a pigmentação ficou mais uniforme e percebi que as linhas de expressão e poros diminuíram. E aproveitando a maior permeabilidade da pele, a Dra Mariana Chiminazzo me receitou cremes clareadores, antioxidantes e rejuvenescedores para acelerar ainda mais o processo.

    Fiquei muito satisfeita com o resultado!

    Quem sabe você não se anima... Tenho certeza de que vai gostar!!!

FONTE:

Dra Mariana Chiminazzo 

CRM: 105325- SP

Médica dermatologista com título de especialista Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia

   

    

COMO EMAGRECER BEBENDO ÁGUA

    Andar com a garrafinha de água a tiracolo tornou-se uma poderosa arma para enxugar aqueles quilinhos a mais que tanto nos perturbam! 

    Beber água significa manter o corpo hidratado, ter o metabolismo sempre ativo e um organismo saudável. Os benefícios da água são muitos, diminui o apetite por manter o estômago relativamente cheio, diminuindo a vontade de comer durante o dia, facilitando o processo de emagrecimento. Ajuda também no trânsito intestinal e na desintoxicação do organismo.

   Outro grande benefício da água é manter a pele viçosa e hidratada, auxiliar na expectoração de secreções, diminuir a retenção hídrica e dores de cabeça, além de prevenir cistites e pedras no rim. 

    Seguir uma dieta variada e equilibrada com muitas frutas, verduras e peixes que são ricos em água, completam a hidratação. 

    A quantidade de água recomendada pode variar para cada indivíduo, quanto maior a pessoa, mais água ela deve consumir. Lembre-se de que devemos beber água até 30 minutos antes das refeições e recomeçar cerca de 40 minutos após as refeições, além de evitar líquidos durante as refeições. 

    É importante manter a hidratação durante o dia inteiro e aos poucos, o ideal seria ter sempre a garrafinha ao seu alcance ou até mesmo colocar o alarme de seu celular para que você não esqueça de ingerir água em intervalos de 30 minutos a uma hora. 

    Caso tenha dificuldade em tomar água ou queira potencializar os benefícios e turbinar sua garrafinha, adicione ingredientes poderosos que ajudarão na perda de peso e gordura abdominal, como por exemplo o gengibre, limão, laranja, pepino ou hortelã. Vale até mesmo investir nos chás para substituir a água. Para saber o mais adequado consulte sua nutricionista. 

    E aqui vai a minha dica, um hábito que tenho há vários anos e sempre indico... Tome água com limão em jejum para purificar o organismo... Os efeitos no organismo são fantásticos.

   E lembre-se de que a água é o nutriente mais importante para a manutenção da vida, é essencial para um bom funcionamento do organismo! 

    Quando o corpo se encontra em desequilíbrio, a perda de peso fica prejudicada e aquelas gordurinhas não vão embora! É uma atitude simples, saudável e que fará uma diferença enorme em sua vida! Pense nisso!!

Fonte:

The Complete Master Cleanser (Tom Woloshyn)

    

     

 

    

BENEFÍCIOS DA PASTA DE AMENDOIM

    Muito consumida nos países de primeiro mundo, a Pasta de Amendoim ou Manteiga de Amendoim, vem aos poucos caindo no gosto dos brasileiros. Possui propriedades nutricionais que trazem diversos benefícios à saúde.  É saudável, rica em proteína, gordura insaturada, minerais e vitaminas E e A.

    Existe o mito de que a Pasta de Amendoim faz mal à saúde e engorda. O problema está nos produtos adicionados na preparação, como açúcar refinado, sal e gordura hidrogenada... Isso sim gera ganho de peso e aumento da gordura localizada!

    Vamos ver alguns dos benefícios da Pasta de Amendoim:

* Ajuda a reduzir o colesterol: Possui fitoesteróis, substâncias que competem com o colesterol ruim (LDL) e impedem que ele seja assimilado pelo organismo, favorecendo a sua eliminação. Além disso, a manteiga de amendoim é fonte de gorduras "boas" que contribuem para a redução do colesterol ruim (LDL) e aumento do bom (HDL).

* Previne doenças cardiovasculares: A manteiga de amendoim possui resveratrol, um poderoso antioxidante também encontrado nas uvas, que impede que o colesterol ruim (LDL) forme placas nas artérias (aterosclerose), prevenindo assim infartos e derrames (AVC).

* Ajuda a combater a hipertensão arterial: O amendoim possui arginina, um aminoácido que é transformado em óxido nítrico dentro do corpo, relaxando as artérias, aumentando o fluxo sanguíneo e diminuindo a pressão arterial.

* Fonte de gorduras saudáveis: A pasta de amendoim fornece gorduras "boas", incluindo o ômega-3, que trazem diversos benefícios ao coração.

* Fonte de vitamina E:  Esta vimanina, presente em grandes quantidades na manteiga do amendoim, é um excelente antioxidante, ou seja, protege as células dos radicais livres, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares, envelhecimento precoce e alguns tipos de câncer.

* Alta fonte de proteínas: O óleo de amendoim tem entre 25 e 30% de proteínas na sua composição, o que faz da manteiga de amendoim uma ótima fonte de proteínas, que são essenciais para a manutenção e aumento da massa muscular (hipertrofia).

* Contribui para o emagrecimento:  As proteínas e as fibras presentes na manteiga de amendoim prolongam a sensação de saciedade, auxiliando as dietas de perda de peso. Além disso, as fibras regulam o intestino e combatem a prisão de ventre. Todavia, o alimento é bastante calórico e deve ser consumido com moderação ou pode fazer engordar.

    Encontramos no Brasil poucas variações de Pasta de Amendoim, dê preferência às Pastas de Amendoim Integrais, muito saudáveis e sem componentes químicos ou você pode preparar em casa receitas caseiras.

    Como tem alto valor energético, consuma com moderação e em horários corretos como pré treinos ou café da manhã ... E cuidado também com os acompanhamentos. Combine a  Pasta com pão integral, farinha de aveia ou linhaça, bolachas de arroz, tapioca, shakes nutritivos ou misturado com frutas. Consulte sua nutricionista para elaborar um cardápio de acordo com as suas necessidades. 

    O segredo está sempre no equilíbrio, assim como qualquer alimento não exagere no consumo! Lembre-se de devemos perder aquela antiga mania de contar calorias... O que vale é o valor nutricional presente nos alimentos!  

Fonte: 

The Peanut Butter Diet (Holly McCord)

É POSSÍVEL PERDER PESO DEPOIS DOS 40?

    A pergunta que todo mundo faz: Por que com o passar do tempo fica mais complicado perder peso? Ficar em forma depois dos 40 é possível?

 

    Percebendo a dificuldade de emagrecer depois dos 40, e com muitas dúvidas de como proceder frente a essa nova etapa, pedi orientações à  Nutricionista Carolina Chuichmam para que nos ajudasse a compreender melhor o assunto. 

    "Foi por água abaixo aquela velha teoria de que mulheres e homens mais velhos estão fadados ao sobrepeso. Hoje, muitas pessoas com 70 anos dão um baile em boa forma e saúde em muitos jovens… É claro que não é tão fácil assim: essas pessoas se cuidam bastante, se alimentam bem e principalmente, são pessoas ativas, tanto mentalmente como fisicamente", relata Carolina. Então...  Qual será o segredo da boa forma? A resposta a esta pergunta é a seguinte: não importa quantos anos você tem, nunca é tarde para se fazer uma mudança. Quer saber por quê?

 

    Médicos e cientistas ainda não compreendem inteiramente porque ocorre o ganho de peso com a idade, ainda é uma questão muito complexa. São diversos fatores que podem influenciar… Mudanças hormonais, metabolismo lento, tempo para se alimentar adequadamente, falta de exercícios e outros.

  

    É um tema muito complexo e confuso... As pessoas por falta de conhecimento, passam adiante informações que nem sempre são corretas, como por exemplo: "cortar o carboidrato da noite fará com que você emagreça". Será que seria uma medida adequada para o organismo daquela pessoa? Ou será que só vai piorar o quadro, já que desperta nela uma compulsão alimentar no dia seguinte? Não queira simplificar o corpo humano… Ele é muito mais complexo do que parece. 

    Enfim… O maior erro das pessoas é priorizar a estética e esquecer da saúde. Não significa que o que dá certo para sua amiga pode dar certo para você... Se uma celebridade corre 10 Km todos os dias, não quer dizer que você precise fazer o mesmo. O maior segredo é encontrar algo que te traga prazer e sensação de bem-estar. Quando isso se torna parte de você, o corpo bonito vem como conseqüência.

 

    O seu cérebro reverte a programação quando você decide mudar… E como são muitos anos com a mesma programação, a mudança fica complicada... Ficamos acomodados a uma situação, fica difícil mudar. Essa é uma das razões que a perda de peso é mais difícil com o avanço da idade. É como se você estivesse em um trem que foi ganhando velocidade desde que você nasceu. Quando mais cedo frear o trem, mais fácil fica… Mas quanto mais velho, mais difícil. Seu corpo fica adaptado a esta realidade criada para ele: se você diz para si mesmo (a) que não consegue correr 5 Km, é provável que nunca o fará mesmo. Mas se resolver mudar seu pensamento e estilo de vida, você terá impulso suficiente para tomar uma nova direção e comandar sua vida.

 

    A nutricionista ainda alerta que após os 30 anos, ocorre mudança na composição corporal, razão que dificulta a perda de peso com a idade. A partir de uma determinada idade , o seu corpo começa a sentir uma lenta e quase imperceptível perda de músculo e ganho de gordura. Pode ser difícil notar (ou não), mas esta é a razão pela qual muitas pessoas sentem dificuldade de perder peso quando chegam aos 50 ou 60 anos. Se desde os 30 anos, quando começou o processo, a pessoa não fez nada para mudar, com certeza aos 60 será um pouco mais difícil, já que nesse estágio provavelmente sua composição corporal está bem afetada (muita gordura e pouco músculo). Lembrando: quanto mais músculo, mais calorias queimamos em repouso. Portanto, nada de medo dos músculos, hein?! Eles realmente pesam mais na balança mas são essenciais para que você mantenha seu peso adequado.

    Algumas orientações podem ajudar nessa batalha.... Comece dormindo 8 horas por dia, mantenha uma alimentação saudável, perca peso gradualmente e de forma contínua, e não esqueça de praticar atividades físicas regularmente! 

    Mantenha o foco! Podemos mudar o corpo em qualquer idade... Basta ter seu objetivo bem claro em mente e utilizar as ferramentas corretas, trilhará o caminho para a saúde! Um caminho maravilhoso e sem volta, já que é viciante! Aqui vão algumas dicas da nutricionista para que você possa usar em qualquer idade para iniciar o seu caminho para perda de peso:

 

1) Apoio: Nada melhor do que ter o apoio de pessoas em que você confia! Amigos e familiares são tudo nessa vida! Nesse quesito entram também bons profissionais: tenha um profissional em quem você confie e não tope qualquer parada para emagrecer. Isso pode ser ruim para sua saúde. Deixe claro para a pessoa que for acompanhar o processo quais são seus objetivos e como ela pode te ajudar a alcança-los. Dessa forma, quando você pensar em desistir sua pessoa de confiança pode dar aquela força necessária!

2) Você deve estabelecer metas de curto e longo prazo: Não adianta pensar que quer perder 10 Kg em um mês e achar que perderá tudo assim, vapt-vupt. É o que sempre pergunto: quanto tempo demorou para você chegar nesse peso? E quer perder tudo em um mês? Controlar a ansiedade e expectativas nesse processo é fundamental. Enquanto seu objetivo a longo prazo poderia ser de perder 30 quilos ou fazer exercício seis dias por semana, o seu objetivo de curto prazo poderia ser a de perder um quilo  e se exercitar pelo menos 2 vezes na semana. Fica mais fácil de cumprir e assim, você não corre o risco de se frustrar e desistir no início.

3) Pequenos avanços devem ser comemorados: Não seja tão exigente consigo mesmo. Respeito seu corpo. Se não conseguir perder o peso desejado em um primeiro momento, mas perder alguns gramas, comemore! Pense que está trilhando seu caminho para saúde!

 

4) Saúde deve ser seu objetivo ao longo da vida: Não importa com que idade você comece a trilhar seu caminho para saúde, sempre há espaço para melhorias em nossa vida. Ao escolher comer melhor e se exercitar, você estará dando uma prova de respeito e amor ao seu corpo, seu templo, o que vai com você até o final. Priorize sua saúde, não tenha como objetivo apenas uma barriga sarada e foque no que realmente importa: seu bem-estar e felicidade. 

    Nunca é tarde para começar! Com muito esforço e determinação é possível perder peso em qualquer idade, basta atitudes corretas! 

FONTE: 

Nutricionista Carolina Chuichmam - CRN3:27.155

- Especializada em Nutrição Clinica: Fundamentos Metabólicos e Nutricionais;

- Especializada em Síndrome Metabólica;

- Especializada em Nutrição Esportiva

Atua com obesidade, desnutrição , síndrome metabólica, prevenção e controle de patologias, nutrição aplicada à estética (com pré e pós operatório), atendimento de pessoas fisicamente ativas que buscam uma alimentação adequada, nutrição aplicada à gestante, criança e adolescente, com objetivo de atingir o equilíbrio e o bem-estar físico e mental do paciente.

MICROAGULHAMENTO: NOVO PROCEDIMENTO ESTÉTICO

    Que tal um tratamento que estimula a produção de colágeno e elastina para restaurar a pele danificada? É isso mesmo, o Microagulhamento é um novo procedimento estético que oferece a oportunidade de melhorar a aparência envelhecida por meio da redução de rugas, combate à flacidez facial, melhora da textura e aumento da luminosidade.

    Trata-se de um sistema de rolamento por roller ou máquina, que através de inúmeras microagulhas de aço cirúrgico ou ouro, que produzem furos na pele, causam microlesões que estimulam os fibroblastos, células responsáveis pela produção do colágeno e elastina. Desse modo toda a pele é reestruturada e beneficiada com a reorganização das fibras internas, o que leva à diminuição das rugas, das cicatrizes de acne ou queimaduras, estrias e manchas na pele, resultando em uma pele mais firme e com mais viço.

    A dermatologista Mariana Chiminazzo explica que o procedimento com a Microagulhamento deve ser realizado sob anestesia local. As agulhas  são extremamente afiadas e penetram na pele de1,2 mm a 3,5mm, dependendo do tipo de técnica usada. Produz-se um microssangramento que só é visível por meio de lupa, até se obter um padrão uniforme de micromanchas avermelhadas. O Microagulhamento cria orifícios minúsculos na pele que se fecham em minutos, sem deixar marcas na epiderme. O sangramento cessa após alguns minutos e o eritema desaparece após algumas horas. Portanto, o paciente não  precisa afastar-se de suas atividades diárias.

    No Microagulhamento 3Deep, que utiliza a máquina, é emitida em toda a extensão da agulha uma radiofrequência que estimula ainda mais a produção de novo colágeno na região. 

    Em 2 a 3 meses os resultados começam a aparecer, já que a produção do novo colágeno é um processo lento. Espera-se melhora de 70% a 80% após duas a quatro sessões. É recomendável intervalo de seis a oito semanas entre elas, quando se observam os resultados. 

    O Microagulhamento já está na lista do meu próximo tratamento com a Dra Mariana Chiminazzo. Assim que possível conto para vocês o que achei!!!  

FONTE:

Dra Mariana Chiminazzo 

CRM: 105325- SP

Médica dermatologista com título de especialista Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia

CARBOIDRATO À NOITE ENGORDA? MITO OU VERDADE?

    Todo mundo já escutou que consumir carboidratos à noite engorda?   Para dar uma forcinha, e nos ajudar a compreender melho o assunto, a nutricionista Carolina Chuichmam desvenda alguns mitos da dieta.  

    Eis a pergunta que sempre ecoa: comer carboidrato à noite engorda? Faz bem? A resposta é SIM, pode fazer bem. Ou NÃO, pode não fazer bem. Depende do tipo de carboidrato, da quantidade, do horário e, claro, do seu estilo de vida. Carboidrato (leia-se glicose) é essencial o tempo todo dentro do nosso corpo. É nossa moeda corrente, nosso combustível que permite que tudo funcione, inclusive, queimar gordura.

    Por um curto período de tempo sem carboidratos temos aquela sensação de “murchar”, exatamente porque colocamos nosso corpo em uma situação emergencial e, dessa maneira, ele encontra outras vias para a produção de energia. Entre elas está a queima de gordura. Porém, queimar gordura é caro pro nosso corpo. Isso porque ele sempre tende a queimar primeiro massa magra, isto é, aqueles músculos maravilhosos que você construiu com tanto suor e que garantem um metabolismo mais acelerado (que raiva, né?)...

    A longo prazo, e isso vai depender da pessoa, o seu corpo, além de usar os seus músculos, deixa de usar a gordura e seu metabolismo ainda diminui. Sem falar nos outros efeitos como dor de cabeça, fraqueza, compulsão alimentar – especialmente por doces – e mais um tantão de coisas ruins. Por isso e muito mais, CARBOIDRATO SIM. Mas carboidrato rico e ingido: complexo, integral e alimento de verdade. Para sinalizar ao seu corpo que está tudo bem, que pode usar o que está na “despensa” aquela reserva de gordura que ele guarda para situações emergenciais, relata Carolina Chuichmam. 

    A preocupação com os carboidratos à noite acontece em virtude da capacidade destes nutrientes em liberar muita insulina, e este hormônio, conforme o ciclo circadiano, é pouco metabolizado ‘à noite’, além de ser um estimulador da lipogênese, ou seja, formação de gordura. Na verdade, respeitando o ritmo circadiano, seria interessante evitar a liberação excessiva de insulina em todos os momentos onde ela não é bem metabolizada e o gasto energético de cada um esteja reduzido. 

    

    Se uma pessoa sai do seu trabalho e vai para academia à noite, quando retorna, tem todo direito e dever de consumir carboidratos. Agora, se você é mais do tipo sedentário, também defendo a ideia de que o consumo de carboidratos seja reduzido no período após o entardecer e, principalmente, consumir carboidratos complexos integrais, que tenham baixo índice e carga glicêmica.

    Em resumo, carboidratos complexos, leia-se arroz integral, aveia e outros, são interessantes sim, em um jantar mais cedo, para estimular a queima de gordura. A quantidade? A única resposta é: procure um nutricionista para elaborar um plano alimentar personalizado de acordo com suas necessidades. 

  

FONTE: 

Nutricionista Carolina Chuichmam - CRN3:27.155

- Especializada em Nutrição Clinica: Fundamentos Metabólicos e Nutricionais;

- Especializada em Síndrome Metabólica;

- Especializada em Nutrição Esportiva

Atua com obesidade, desnutrição , síndrome metabólica, prevenção e controle de patologias, nutrição aplicada à estética (com pré e pós operatório), atendimento de pessoas fisicamente ativas que buscam uma alimentação adequada, nutrição aplicada à gestante, criança e adolescente, com objetivo de atingir o equilíbrio e o bem-estar físico e mental do paciente.

OLAPLEX: CABELOS LOIROS DANIFICADOS NUNCA MAIS!

    Tem novidade maravilhosa chegando no mercado!! Numa conversa com a Dermatologista Mariana Chiminazzo, fui orientada a procurar os produtos da OLAPLEX, um produto químico que está fazendo o maior sucesso nos Estados Unidos com a promessa de reduzir os dados causados pelo clareamento nos fios. 

   O OLAPLEX é um "multiplicador de ligação", que reconstrói as pontes durante o processo do clareamento dos fios, isso significa que consegue agir mais rápido do que o oxigênio da água oxigenada. Portanto, no exato momento que o oxigênio quebra as pontes do cabelo saudável, o OLAPLEX funciona como um protetor, juntando-se às ligas que deixam o cabelo mais resistente, mantendo a integridade do fio e deixando apenas a mudança de cor acontecer. Dessa maneira, diminui os danos deixando o cabelo mais saudável e forte, além de aumentar a durabilidade da cor.

 Antes e depois do uso com Olaplex

    É importante deixar claro é que o OLAPLEX não é um tratamento para cabelo danificado. O produto elimina a quebra dos fios durante o processo químico,  devendo ser aplicado antes da coloração, luzes, mechas, descoloração e também alisamentos e relaxamentos. 

    São três os produtos da linha, sendo que o primeiro é para ser usado durante o procedimento químico, o segundo deve ser usado após o procedimento e o terceiro é para uso caseiro. Já existem salões no Brasil fazendo o uso do produto, relata a Dermatologista Mariana Chiminazzo.

    Estou "louca" para testar o produto nas minhas próximas mechas! Assim que conseguir conto o resultado pra vcs!! Espero que tenham gostado!!

   

FONTE:

Dra Mariana Chiminazzo 

CRM: 105325- SP

Médica dermatologista com título de especialista Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia