NANOPORE, NOVA GERAÇÃO DE MICROAGULHAMENTO

    O Nanopore é uma nova geração de microagulhamento, com a vantagem de causar pouca dor, menor incômodo e recuperação mais rápida! O grande diferencial é a velocidade. 

    Segundo a dermatologista Dra Mariana Chiminazzo, o Nanopore faz muitos furos por segundo, diferente dos outros aparelhos de microagulhamento, e essa alta velocidade permite que sejam feitos em mais direções, fazendo um estímulo maior, estimulando mais o colágeno e trazendo resultados fantásticos à pele. 

    As microagulhas, que são descartáveis,  abrem milhares de canais temporários na pele permitindo a penetração de ativos aplicados na pele durante o procedimento, o que chamamos de ”drug delivery” e as substâncias penetram nesses furos. Esse é o grande diferencial e que garante resultados maravilhosos. Para cada tipo de pele ou problema usamos determinados conjuntos de ativos.

    Esses ativos são substancias firmadoras, ácidos, vitaminas, clareadores, hidratantes, dentre outros, que por entrarem profundamente na pele através tem seu efeito potencializado.

    A Dra Mariana Chiminazzo antes de iniciar o procedimento, preparou a minha pele com uma aplicação de peeling químico e serum transportador. 

    O Nanopore é indicado para pessoas que buscam uma pele rejuvenescida, com melhora da textura da pele, diminuição de poros, diminuição de manchas (melasma e sardas), redução da flacidez e viço da pele. 

    O tratamento é indolor, sem tempo de recuperação e sem sangramento., podendo voltar imediatamente às atividades!!! 

FONTE:

Dra Mariana Chiminazzo 

CRM: 105325- SP

Médica dermatologista com título de especialista Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia

MICROINFUSÃO DE MEDICAMENTOS NO COURO CABELUDO

    Iniciei mais um procedimento inovador com a dermatologista Dra Mariana Chiminazzo. Trata-se da Microinfusão de medicamentos no couro cabelo,  que permite que fatores de crescimento, minoxidil, vitaminas, silício e pantenol, sejam infundidos diretamente no couro cabeludo atingindo as células responsáveis pelo crescimento do fio de forma homogênea e programada. 

    Dessa forma, temos um estímulo para crescimento de novos fios em toda região tratada com resultados evidentes em poucos meses. Combate a queda e estimula o crescimento capilar! 

    

    No meu caso serão necessárias três aplicações, e o mais importante é que não é dolorido, já que junto com a medicação é introduzida a lidocaína, um anestésico que reduz consideravelmente a dor local. 

    O tratamento capilar é complementado com um CAPACETE DE LED vermelha, que aumenta o estímulo do crescimento capilar! 

 

    Os resultados são evidentes em poucos meses!! 

FONTE:

Dra Mariana Chiminazzo 

CRM: 105325- SP

Médica dermatologista com título de especialista Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia

CUIDADO COM O COLÁGENO HIDROLISADO QUE VOCÊ CONSOME!

    Desde que nascemos produzimos colágeno naturalmente, por volta dos 30 anos a produção começa a diminuir 1% ao ano, chegando a níveis preocupantes por volta dos 50 anos. O colágeno é a proteína animal mais abundante na pele, cartilagem, ossos e tendões. É responsável pela formação e manutenção das fibras que sustentam a pele, por isso manter a quantidade de colágeno é a chave para uma pele bonita.

    Hoje existe no mercado diversas opções de Colágeno Hidrolisados. Devemos ficar atentos ao tipo que vamos consumir! Segundo a dermatologista Dra Mariana Chiminazzo, os Peptídeos de Colágeno são um tipo especial de Colágeno Hidrolisado com biodisponibilidade ainda maior, possui moléculas menores e são melhores absorvidos pelo nosso organismo. Isso significa que em porções menores oferece muito mais benefícios!!  

     BENEFÍCIOS COLÁGENO HIDROLISADO       (Peptídeos):

.Promove pele com aspecto mais jovem

.Cabelos e unhas mais fortes

.Controla peso e emagrece: sensação saciedade

.Evita perda de massa muscular

.Melhora a performance desportiva

.Protege e restaura as articulações e ossos: bom para osteoporose, osteopenia, dores nas articulações  e artrite

    Assim, podemos afirmar que os peptídeos de colágeno promovem o estímulo do colágeno, auxiliam no aumento da hidratação e maciez da pele, redução micro rugas e prevenção rugas profundas.

    

    Existem várias marcas no mercado, procure um profissional para avaliar a necessidade e tirar suas dúvidas!!! 

    

TOP PRODUTOS PARA ROSTO - SOS INVERNO

 

... Atendendo a pedidos, fiz um lista dos meus TOP PRODUTOS SOS INVERNO  para o rosto! Foram dicas preciosas da minha dermatologista Mariana Chiminazzo a quem agradeço tanta dedicação e carinho! Espero que gostem!! 

1- VICHY PURETÉ THERMALE:  Sabonete espuma de limpeza  mousse. É excelente!!

2- ÁGUA DERMATOLÓGICA PROFUSE: Acalma, hidrata e refresca a pele. Pode até borrifar cabelos!!! Novidade... Dica top!! 

3- TÔNICO UNDER SKIN: tônico hidratante e calmante... Cheiro maravilhoso, perfeito!!!

4- HIDRATANTE EMBRYOLISSE: Agora vc encontra no Brasil!!! Super novidade.. Já postei tempo atrás e adoro... 

5- NUTREL CREME SUAVIZANTE PROFUSE:  Excelente durante recuperação procedimentos 

6- EPISOL 70FPS: Filtro solar com efeito base. Tornou-se meu predileto! Cobertura perfeita e textura não oleosa.

7- ACNIBEN RX: Hidratante e reparador para os lábios. Usar todas as noites!

8- AQUAPHOR EUCERIN: Uso muito nos dias frios onde a pele fica agredida, irritada ou extremamente seca ou gretada. Acelera o processo de regeneração da pele. Dica top!

9- ATODERM - BAUME BIODERMA: Hidratante para o corpo. Um dos melhores que existe!! 

10- COLLAGEN MASK DERMAGE: Mascara de colágeno para o rosto. Em 20 minutos deixa a pele incrível!!  Dica maravilhosa! 

11- EFFACLAR BB BLUR - LA ROCHE: Unificador da pele do rosto que alisa e cobre as imperfeições. Perfeito para quem sofre com oleosidade e brilho durante o dia!!! 

12- HIDRATING B5 SKINCEUTICALS: Hidratante que amo, revezo com os outros. É um fluído hidratante com alta concentração de ácido hialurônico e vit B5!! Perfeito... Desvantagem: preço alto!

13- UREADIN FUSION: Usado para limpeza da pele. Além de limpar, demaquila, tonifica e hidrata!!! É maravilhoso! 

MICROAGULHAMENTO COM DRUG DELIVERY

    Chegou o tão esperado momento!!! Finalmente realizei a sessão de MICROAGULHAMENTO e estou pronta para explicar como funciona todo o procedimento na prática. 

    Segundo a dermatologista Dra Mariana Chiminazzo, o MICROAGULHAMENTO é um procedimento que usa um sistema de rolamento onde a máquina, que através de inúmeras microagulhas de aço cirúrgico produzem furos na pele, causando microlesões que estimulam os fibroblastos, células responsáveis pela produção do colágeno e elastina. Desse modo toda a pele é reestruturada e beneficiada com a reorganização das fibras internas, o que leva à diminuição das rugas, das cicatrizes de acne ou queimaduras, flacidez, estrias e manchas na pele, resultando em uma pele mais firme e com mais viço.

    A sessão se inicia com uma limpeza da pele feita pela auxiliar, onde são removidas as impurezas da pele. Também aplicada uma pomada anestésica que diminui significativamente o incômodo das microperfurações. 

    Na sequência a Dra Mariana Chiminazzo realiza o procedimento que é bem simples e bem tolerado. Uma caneta com motor interno e feixes de agulhinhas finas nas ponteiras, se movimentam num vai e vem para baixo e para cima, verticalmente em profundidade e velocidade controlada. Sente-se um desconforto leve, totalmente suportável. Essas perfurações induzem a pele a produzir novos vasos sanguíneos e colágeno, combatendo a flacidez cutânea.

 

    Os pequenos pontos de sangue que aparecem na pele durante a aplicação são chamados de "orvalho sangrante", que é normal e extremamente benéfico, pois  tem fatores de plaquetas que estimulam os fibroblastos a produzirem colágeno e auxiliam no rejuvenescimento. 

    E para finalizar em grande estilo, a Dra Mariana realiza o DRUG DELIVERY, que é uma técnica onde a vitamina C é aplicada diretamente na superfície da pele, aproveitando os microcanais para levar a medicação para áreas mais profundas da pele. 

    Posteriormente aplicou um protetor solar de altíssima proteção da Bioderma / Photoderm Max FPS 90 e me aconselhou que durante cinco dias eu evitasse ácidos e cremes despigmentantes. À noite indicou ampolas de Mono Derma (Vit C) e durante o dia o creme/gel  Nutrel  Suavizante (Profuse/ Aché Laboratórios) e muito protetor solar.

    Ao final da sessão a pele ficou avermelhada e levemente inchada. A recuperação é extremante rápida, já que a coagulação entra em ação. No dia seguinte ao procedimento minha pele estava perfeita e já estava de volta à minha rotina. Foi tranquilo e super recomendo! 

FONTE:

Dra Mariana Chiminazzo 

CRM: 105325- SP

Médica dermatologista com título de especialista Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia

    

PODER NUTRITIVO E HIDRATANTE DO ÓLEO DE COCO PARA OS CABELOS

    Você sabia que o ÓLEO DE COCO tem excelente poder nutritivo e hidratante para o CABELO? 

.✔️Além de ser um antisséptico natural, penetra facilmente no fio e fortalece o cabelo. 

.✔️Após seco, evita o tão odiado frizz, já que não absorve mais a umidade! 

.✔️Evita pontas duplas, sela as cutículas do fio, desembaraça, dá brilho e maciez.

MODO USAR: 

Se o óleo estiver pastoso, derreta no microondas até ficar numa temperatura suportável e passe ao longos do fios massageando (Sem exageros!! ) ... É bom evitar passar no couro cabeludo, pois deixa a raiz oleosa. 

Coloque a touca por uma hora e lave em seguida! Como o produto deixa o cabelo oleoso talvez precise mais de uma lavagem. 

DICA: 

Faça a hidratação em um dia que vc não precise sair, pois pode deixar levemente oleoso até a segunda lavagem! Mas depois o efeito será maravilhoso!! 🔝

E, você? Já usou óleo de coco nos cabelos?

PINHÃO PARA A SAÚDE E BELEZA

    ... Época de frio nos faz lembrar de PINHÃO!!! Vc sabia que  uma porção de 10 a 20 pinhões, garante saciedade e um monte de nutrientes? 

    Segundo a nutricionista Carolina Chuichmam, o pinhão é uma excelente fonte de carboidratos em substituição ao grupo do amido (batata, arroz, polenta, aipim, massas..), além disso possui diversas vitaminas e minerais essenciais para nosso organismo, como vitaminas do complexo B, vitamina E, cálcio, fósforo, manganês, zinco, proteínas, fibras e ácidos graxos.

    Outra boa notícia é que o pinhão possui Índice Glicêmico IG baixo, ou seja, a glicose será absorvida lentamente e não ocorrerá picos de glicemia! 

    BENEFÍCIOS do PINHÃO:

.Auxilia na perda de peso (inibidor apetite)

.Ajuda no Sistema Cardiovascular

.Controla o Colesterol

.Fonte de ferro

.Retarda o processo de envelhecimento (antioxidantes)

.✔️Na hora de preparar o pinhão corte as pontinhas (assim fica mais fácil descascar). Cozinhe em pressão (mais ou menos 30 minutos) com água e um pouquinho de sal! E pronto! 

. ✔️Cuidado apenas com o excesso de sal colocado para o consumo!! Sem exageros, alerta a Nutricionista! 

    Vou correndo então colocar o meu pinhão no fogo!! Espero que tenham gostado!! Até mais! 

FONTE: 

Nutricionista Carolina Chuichmam - CRN3:27.155

- Especializada em Nutrição Clinica: Fundamentos Metabólicos e Nutricionais;

- Especializada em Síndrome Metabólica;

- Especializada em Nutrição Esportiva

Atua com obesidade, desnutrição , síndrome metabólica, prevenção e controle de patologias, nutrição aplicada à estética (com pré e pós operatório), atendimento de pessoas fisicamente ativas que buscam uma alimentação adequada, nutrição aplicada à gestante, criança e adolescente, com objetivo de atingir o equilíbrio e o bem-estar físico e mental do paciente.

EXILIS ELITE: TRATA A FLACIDEZ E GORDURA LOCALIZADA AO MESMO TEMPO

    Quem me acompanha sabe que faço vários tratamentos com a dermatologista Dra Mariana Chiminazzo, que está sempre atualizada e atenta as boas novidades. Este mês uma boa notícia: chegou o EXILIS ELITE, um aparelho de radiofrequência que traz resultados incríveis para tratar a gordura localizada e a flacidez da pele. A novidade é que o aparelho combate tanto a flacidez facial quanto a corporal.

    O aparelho possui tecnologia que associa três níveis de radiofrequência, alcançando níveis profundos da pele e aumentando o  metabolismo das  células. “O procedimento funciona por ondas térmicas para aquecer a pele profundamente e atingir células de gordura. O fornecimento duplo de energia do Exilis Elite acelera a atividade metabólica dos adipócitos (células de gordura), fazendo com que estas se contraiam e tenham um apoptose (morte celular) programada. Ao mesmo tempo, o Exilis Elite estimula e reforça a rede de colágeno dérmico, o que melhora a flacidez e a textura cutânea."

 

    Segundo Dra Mariana, o EXILIS garante excelentes resultados tanto  na redução de gorduras como na incidência da celulite. Outra grande vantagem desse aparelho é que o aquecimento emitido pela radiofrequência permite um aumento na produção de colágeno e elastina, aumentando a firmeza e elasticidade da pele. Isso significa que além de diminuir o acúmulo de gordura e celulite, reduz a flacidez.

    

    O EXILIS é dirigido para o foco do problema com exatidão. A aplicação superficial atua diretamente na flacidez e rugas. A aplicação mais profunda atua na gordura localizada. 

    No tratamento facial melhora o contorno do rosto, diminui a papada e levanta o olhar, causado pela flacidez da pálpebra. É incrível!!

    É um procedimento indolor mas ocorre uma intensa sensação de aquecimento da pele, causando uma leve vermelhidão e leve inchaço local que desaparecem algumas horas após. A dermatologista após avaliação minusciosa pode indicar de quatro até oito sessões com intervalos de uma semana entre elas. Tem uma eficácia direta.

    A Dra Mariana Chiminazzo orienta após as sessões que aumente a ingestão de água para ajudar na eliminação das toxinas. É um cuidado muito importante! 

    Há contra indicações apenas para quem usa marca-passo, próteses metálicas e está em período de gestação.

    Fiz duas sessões e já senti diferenças que podem ser observadas claramente. A região do abdômen está mais rígida, aquelas mini-gordurinhas sumiram e tenho uma agradável percepção de que "funcionou". Fora a autoestima de querer observar mais e melhor diante do espelho. Super recomendo!! 

FONTE:

Dra Mariana Chiminazzo 

CRM: 105325- SP

Médica dermatologista com título de especialista Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia

HIDRATAÇÃO FACIAL COM MÁSCARA DE SAFIRA

    Hoje tive meu dia de "smurfete" ... 

    

    Tirei uma manhã para cuidar do rosto (a idade vai chegando e começa o desespero... 😰)!.. Estava ansiosa para experimentar a Máscara de Safira e usufruir dos benefícios da super nutrição e ação iluminadora... Fiquei enlouquecida com a cor!! ...

     Foi muito especial o tratamento que recebi da fisioterapeuta Mariana Reis Procópio, que realizou os seguintes procedimentos:

1. Limpeza facial

2. Peeling de diamante

3. Tonificação facial

4. Drenagem facial

5. Máscara de Safira 

6. Protetor Solar 

    Para entender mais os procedimentos, vou explicar como funciona: 

1. Limpeza Facial: É um procedimento que permite a eliminação de impurezas, resíduos e maquiagem, evitando assim a obstrução dos poros e a formação de irregularidades. Possibilita a correta renovação celular, estimulando a circulação superficial da pele e permitindo a melhor absorção de produtos para o tratamento cutâneo.

2. Peeling de Diamante: É  um tratamento estético que faz uma esfoliação profunda da pele, retirando as células mortas da camada mais superficial. É muito eficiente para retirar as manchas e combater as rugas através da estimulação e produção de colágeno e elastina, que são fundamentais para manter a pele firme e uniforme.

3. Tonificação Facial: Complementa a limpeza da pele, removendo células mortas, vestígios de maquiagem e de gel de limpeza. Além disso, a tonificação devolve o pH natural, refrescando e suavizando a mesma, preparando-a para a hidratação.

4. Drenagem Facial: Ajuda ativar a circulação sanguínea, promovendo o relaxamento dos músculos da face e a eliminar as toxinas (que formam as linfas), causadoras das linhas finas e marcas de expressão. Suas vantagens vão desde revitalizar a pele do rosto, amenizar olheiras e até tratar hematomas decorrentes de traumas, doenças e cirurgias. 

5. Máscara de Safira: Oferece nutrição máxima para iluminar a pele. Tem ação iluminadora, hidratação imediata, estimula a produção de colágeno e oferece proteção imunológica da pele. Confere maciez e suavidade sem oleosidade. Leva ácido hialurônico e açúcares raros. 

6.Proteção Solar: Atua como uma barreira química que absorve os raios UV, impedindo que eles danifiquem a pele.

    O ambiente da Clínica Mariana Chiminazzo é bastante confortável e agradável, fui embora super satisfeita, senti minha pele hidratada e tratada... Recomendo! Com certeza será mais um tratamento para a minha lista de cuidados!! 

FONTES:

Mariana Reis Procópio

Crefito: 105094-F

Fisioterapeuta Dermofuncional 

Dra Mariana Chiminazzo 

CRM: 105325- SP

Médica dermatologista com título de especialista Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia

ARMAS PARA ATACAR MANCHAS E MELASMAS NO ROSTO

    O verão é sempre uma delícia!! 

    Mas só quando ele passa é que nos damos conta do estrago que causou na pele... 

    Estamos no outono e é uma boa época para reverter esses estragos. Só que, para intensificar a situação, minha  pele piorou muito após a colocação do DIU Mirena (2 meses atrás). Eu ganhei manchas e sardas, os melasmas escureceram e apareceram algumas espinhas no queixo... Enfim, estava precisando de uma recauchutagem geral! 

    SOS DERMATOLOGISTA!!! 

    

    Eu sempre recorro à uma profissional extremamente competente,  de confiança e com uma experiência notável, como a Dra Mariana Chiminazzo (@marianadermato ❤), que soluciona meus problemas e reproduz os melhores resultados em minha pele. 

    Dessa vez foi "punk".  Ela ficou "apavorada" em ver meu estado pós-ferias e após consulta criteriosa me indicou uma sequência de tratamentos. 

  

    Por primeiro, cuidadosamente, foi feita a preparação da pele, limpeza e aplicação de um anestésico. 

    Em seguida, o aparelho utilizado foi a  LUZ PULSADA (Solon),  que produz comprimentos de onda na faixa de 515nm, que atingem a camada mais superficial da pele, ideal para tratar manchas causadas pelo sol e sardas (Efélides). Também ativa o colágeno e auxilia na flacidez e rejuvenescimento da pele. Dor zero! E é impressionante como esse primeiro procedimento já indica que o tratamento tem resultados imediatos.

    A seguir, noutra sala, foi feito o segundo procedimento, dessa vez com o EMERGE, um laser fracionado que atinge camadas mais profundas da pele, com comprimentos de onda na faixa de 1410nm. Esse laser por agir mais profundamente é ideal para tratar melasmas, fechar os poros, estimular o colágeno e tratar rugas e linhas de expressão. Dor zero! 

    Para finalizar os procedimentos clínicos a Dra Mariana Chiminazzo utilizou uma técnica chamada DRUG DELIVERY, onde é feita a aplicação de Vitamina C no rosto após o laser, que provoca microfuros ou canais de abertura  até a derme.  Esses canais facilitam e potencializam a penetração da Vitamina C nas camadas mais profundas da pele. Isso é vital para o revigoramento da pele... Ativa novamente o colágeno, melhora a flacidez e a textura da pele, além de clarear manchas e sardas. 

    Como eu precisava de todas as armas para atacar essas manchas e melasmas, a Dra Mariana terminou meu procedimento com um PEELING QUÍMICO. 

    O mais incrível de tudo é que minha pele após tantos procedimentos ficou levemente avermelhada. A única recomendação foi  hidratar bem a pele na primeira semana e passar muito filtro solar! Não tive que adiar meus compromissos. Vida seguiu normal... 

    Fiquei muito bem impressionada com os resultados, feliz e me sentindo recompensada com minha pele facial novamente "em dia". 

    Não tenho muitas alternativas para enfrentar o verão sem tomar sol... O "astro rei" acaba interferindo na pele. Prometo pra mim mesma que vou cuidar mais. Entretanto... Que bom que a Clínica da Dra Mariana é bem perto.

    Procure sempre um Dermatologista com título de especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, você vai sentir a diferença!! 

FONTE:

Dra Mariana Chiminazzo 

CRM: 105325- SP

Médica dermatologista com título de especialista Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia

A IMPORTÂNCIA DA VITAMINA D

    Ultimamente tem sido a vedete dos estudos científicos, que comprovam cada vez mais os inúmeros benefícios e a importância que traz ao organismo... A vitamina D faz muito mais por você do que se imagina...

    A vitamina D embora seja chamada de vitamina, é na verdade, um pró-hormônio. Ou seja, dá origem a vários hormônios importantes para o corpo. É essencial para o corpo humano. A falta dessa vitamina pode causar uma série de problemas, já que ela controla 270 genes. 

    

    A principal fonte de produção da vitamina D se dá por exposição solar, responsável por cerca de 80 a 90% da vitamina que o corpo recebe, onde os raios ultra violetas do tipo B (UVB) são capazes de ativar a síntese dessa substância. Pode também ser encontrada em alguns alimentos, como o peixe gordo. Entretanto podemos encontrá-la na forma de suplementos produzidas em laboratório.

    Uma longa lista de benefícios revelam que a Vitamina D é essencial ao organismo, veja a seguir: 

Fortalece os ossos: A vitamina D é essencial para a absorção do cálcio pelos ossos. A deficiência diminui em 30% menos a absorção de cálcio proveniente da dieta, que é responsável por fortalecer ossos e dentes. A deficiência do cálcio pode causar o raquitismo na infância e a osteoporose na vida adulta.


Protege o coração: A vitamina D participa do controle das contrações do músculo cardíaco, que bombeiam o sangue para o corpo, e permite o relaxamento dos vasos sanguíneos, além de influenciar na produção do principal hormônio regulador da pressão arterial, a renina. Níveis baixos da vitamina D favorecem o 

acúmulo de cálcio na artéria, favorecendo o risco de formação de placas. As chances de ter derrame e infarto aumentam em pessoas com deficiência de vitamina D. 

Importância na Gravidez: A ausência da vitamina D no primeiro trimestre pode levar a abortos. Já no final da gravidez, a ausência da vitamina D pode causar a pré-eclâmpsia, doença na qual a gestante desenvolve a hipertensão, devido a esta substância influênciar na produção da renina, principal hormônio regulador da pressão arterial. A falta de vitamina D também aumenta as chances da criança ser autista, sendo importante para o desenvolvimento do cérebro do bebê.  Outro estuo observou que o suplemento de vitamina D previne problemas como diabetes gestacional, parto prematuro e infecções. 

Previne e controla o diabetes:  A produção de insulina requer a participação da vitamina D. A insuficiência também influencia na produção de renina, que na sua falta favorece a doença.

Sendo a diabetes tipo 1 uma doença autoimune, a vitamina D torna-se interessante por ser um imunoregulador que inibe seletivamente o tipo de resposta imunológica que provoca a reação contra o próprio organismo. 

Beneficio muscular: A vitamina D contribui para a dar força muscular, a sua ausência leva a perda dessa força e aumenta o risco de quedas e fraturas. 

Trata doenças autoimunes: A vitamina D vem sendo testada para o tratamento de doenças autoimunes (esclerose múltipla, artrite reumatoide e problemas oftalmológicos), condição que ocorre quando o sistema imunológico ataca e destrói tecidos saudáveis do corpo por engano.  A vitamina D é um imunoreguloador que inibe seletivamente o tipo de resposta imunológica que provoca a reação contra o próprio organismo. Esse tratamento das doenças autoimunes com vitamina D é muito novo, mas tem sido visto como um grande avanço da medicina.

Previne e ajuda no tratamento do câncer: A falta de vitamina D favorece 17 tipos de câncer, como os de mama, próstata e melanoma. Como a vitamina D participa do processo de diferenciação celular, mantém as células cardíacas como células cardíacas, as da pele como da pele e assim por diante. Evita dessa maneira que as células se tornem cancerosas. Além de promover  a autodestruição das células cancerosas. 

    Dentro das quantidades recomendadas, a vitamina D não tem efeitos colaterais. Mas em excesso pode prejudicar os rins por aumentar a absorção de cálcio. É importante que o consumo e dosagem sejam orientados por um médico. 

     E lembre-se: os benefícios da vitamina D são numerosos, e a sua deficiência bastante perigosa e indesejável!

Fonte: 

“Vitamina D – Como um tratamento tão simples pode reverter doenças tão importantes“- Dr Michael Holick 

CELEBRANDO AS FESTAS DE FINAL DE ANO SEM CULPA

    As festas de final de ano estão chegando, ceias com  boa comida, fartura e muita alegria! Confraternizar com os amigos e a família é essencial, valorizar os momentos é fundamental... Afinal são momentos que não voltam mais!! 

    Mas como tudo na vida, precisamos de equilíbrio. É uma busca diária que conquistamos ao longo da vida. Pensando nisso a nutricionista Carolina Chuichmam elaborou algumas dicas que podem nos ajudar a celebrar as festas sem culpa:

 

•Dicas para antes da festa:

Não fique em jejum esperando a ceia, comendo besteirinhas ao longo do dia para comer de verdade na ceia. Beliscar ao longo do dia eleva sua glicemia, e a liberação de insulina pelo pâncreas se eleva durante todo tempo para tirar aquele açúcar todo da corrente sanguínea. Isso faz com que você retenha mais água, assim como o excesso de carboidratos também. Assim, ao acordar e se pesar após uma noite de  Natal, você pensa que a gordura foi criada instantaneamente, o que definitivamente não acontece. A partir do momento que você faz isso sempre, submete seu organismo ao risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, hipercolesterolemia, hipertensão e até câncer.

    Lembre-se que deixar de se alimentar para “aproveitar” na hora da ceia, faz com que o corpo utilize a energia que precisa e estoque o excesso, transformando em gordura.

 

    Depois de beliscar tanto, você para um pouco. Dali a pouco você tem uma “fraqueza”, misturada com a sensação de fome, consequências da liberação de muita insulina, gerando a queda da glicemia. Caindo a glicemia aumenta a fome... E muito! No dia da ceia, faça o seguinte:

 

    Tome o café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e mais um lanche antes do jantar e por último faça a ceia de natal.

Faça um lanche: um sanduíche recheado com frango desafiado misturado com queijo cottage e temperado com ervas e azeite ou com pasta de atum. Se preferir, recheie com queijo minas frescal e um pouco de mel, para aliviar seu desejo noturno por doces. Use pão integral, rico em fibras, que vão garantir saciedade até a ceia de Natal. Ou faça um mousse de frutas: bata um pote de iogurte natural desnatado ou grego light + 1 xícara (chá) de leite de coco light + 1/2 maçã + 2 fatias de abacaxi + 1 castanha do Pará + 1 envelope de gelatina sem sabor e coloque em taças. Deixe na geladeira por 2 horas. Este lanche vai segurar bem a fome até a próxima refeição.

 

 

•Dicas para a hora da ceia:

 

    A principal dúvida é sobre qual carne comer e qual a menos calórica.  Para quem precisa controlar o colesterol e quer consumir menos calorias, o peru é uma boa escolha. É uma carne bem magra e cheia de vitaminas. Seu sabor é bem suave, então deve ser acompanhada de um bom molho e legumes temperados, por exemplo. O tender e chester também são opções de carne branca, e o velho e bom frango assado também é sempre bem-vindo. Acompanhado de uma farofa com ovos, uva-passa, castanhas trituradas fica sempre delicioso. O carboidrato pode ser representado por um arroz integral, arroz sete grãos ou arroz com amêndoas. Uma refeição muito rica em nutrientes e saborosa… Típica da época!

    Saladas são sempre bem-vindas, preencha o prato com bastante salada ou coma antes da refeição. Se quiser comer a pele da carne não tem problema algum se for um caso esporádico. 

 

    A sobremesa gera dúvidas: Como um pouco de tudo ou como um pedaço de doce? Se for para comer, que seja agora do que no meio da tarde em jejum, alerta a nutricionista Carolina Chuichmam. Coma um pedaço de algo e não vários pedaços de tudo. Se quiser provar um pouco de tudo, certifique-se de que aquela quantidade é suficiente para você saborear sem sobrecarregar seu corpo. Caso não queira exagerar nos doces, coma algumas cerejas ou lichias. A cereja ajuda a induzir o sono e a lichia possui uma substância que ajuda a queimar gordura… São doces, suculentas e saborosas!

 

    Se chegar em casa passando mal de tanto comer, tome um chá de hortelã e descanse.

 

 

 •Dicas para o dia seguinte:

 

    Um bom copo da água é perfeito para começar o dia. Em seguida faça um suco para revigorar seu corpo. Bata 1 folha de couve + 1 maçã + 1 fatia de abacaxi + hortelã + um pedaço pequeno de gengibre + um pouco de água ou água de coco. 

 

    Começe o dia com uma refeição leve. Se quiser pode comer um docinho de sobremesa que sobrou. Aproveite, depois você arranja um jeito de queimar as calorias extras: dance, saia para caminhar com alguém, vá andar de bicicleta… Relaxe e aproveite.

 

•Dicas com as bebidas alcoólicas:

 

    Usar a consciência nessa hora é essencial, afinal um dia de festa não precisa ser regado à álcool.  Prefira o vinho ou champanhe para brindar. Caso resolva beber tome o cuidado e intercale um copo de bebida com um copo grande de água. O sangue é filtrado e ajuda na eliminação de toxinas pela urina.  Se beber demais coma algo para não correr o risco de ter uma hipoglicemia e terminar a noite dormindo no sofá.  

    Seguindo essas dicas fica muito mais fácil se recuperar da comilança das festas de final de ano!! Aproveito para desejar um Feliz Natal e um novo Ano repleto de alegrias!!! Até mais!

FONTE: 

Nutricionista Carolina Chuichmam - CRN3:27.155

- Especializada em Nutrição Clinica: Fundamentos Metabólicos e Nutricionais;

- Especializada em Síndrome Metabólica;

- Especializada em Nutrição Esportiva

Atua com obesidade, desnutrição , síndrome metabólica, prevenção e controle de patologias, nutrição aplicada à estética (com pré e pós operatório), atendimento de pessoas fisicamente ativas que buscam uma alimentação adequada, nutrição aplicada à gestante, criança e adolescente, com objetivo de atingir o equilíbrio e o bem-estar físico e mental do paciente.

AÇÚCAR BRANCO: O VILÃO DA SAÚDE

    Você sabe o que acontece quando você corta o açúcar branco da sua dieta? A nutricionista Carolina Chuichmam nos mostra como é importante diminuirmos o uso do açúcar branco no dia a dia, que hoje é considerado o vilão da saúde, causando disfunções metabólicas semelhantes ao álcool. 

    Claro que na vida nada pode ser tão radical, tudo que chega ao extremo tem vida curta, não conseguimos levar por muito tempo. Por isso um doce de vez em quando é até muito saudável, se souber o momento adequado! É claro, que se houver exageros você poderá desencadear uma série de doenças.

    O açúcar pode ser encontrado nas frutas (frutose), no leite (lactose), e em todos os carboidratos, que acabam gerando açúcar também ... Enfim, no final tudo vira açúcar. Por isso que não precisamos do açúcar branco para viver, já não traz nenhum benefício à saúde, por não possuir nutrientes e fibras. 

    A nutricionista Carolina Chuichmam garante que trocar o açúcar branco por algo mais nutritivo pode trazer muitos benefícios ao seu organismo: 

 

1) MELHORA DA ENERGIA

Quantas vezes não consumimos doces junto com bebidas energéticas cheias de açúcar? Claro que isso apenas vai piorar o quadro, pois alimentos ricos em açúcar branco e sem fibras são digeridos mais rapidamente que os alimentos integrais, ricos em fibras. Um chocolate no meio da tarde aumenta seu nível de açúcar no sangue rapidamente e logo fica disponível como energia para ser usada ou armazenada. Nos primeiros 40 minutos você realmente se sente mais disposto e cheio de energia. Mas você já ouviu falar que quanto mais alta a subida, maior a queda? Quanto maior o aumento de açúcar no sangue, mais rápida a queda. E quando cai o nível de açúcar no sangue, o que acontece? Você sente fome e fraco, sem energia! O corpo envia o sinal de FOME para que você coma tudo que ver pela frente para aumentar esses níveis…Varia muito de pessoa para pessoa a forma como lida com aumentos e quedas na quantidade de açúcar no sangue, mas é interessante que você mantenha seus níveis de açúcar ESTÁVEIS ao longo do dia. Dessa forma você irá manter seus níveis de energia e renderá muito mais. De quebra ainda sentirá seu humor muito melhor e não terá fome fora de hora, o que vai ajudar no controle de peso.

 

Quando você tem uma alimentação rica em carboidratos simples, sem fibras, como pães e massas feitas com farinha refinada, por exemplo, demanda muita INSULINA. A insulina é o hormônio responsável pela entrada de açúcar dentro das células. Sem ela, o açúcar não entra e fica “boiando” na corrente sanguínea (isso é a glicemia alta ou alta taxa de açúcar no sangue, o que caracteriza a diabetes). Altos níveis de insulina diariamente podem levar ao aparecimento de doenças como diabetes tipo 2, Síndrome do Ovário Policístico, hipertensão e contribuem para o desenvolvimento de câncer.

 

2) PESO ESTABILIZADO DE FORMA SAUDÁVEL 

O açúcar vicia assim como drogas. O excesso de açúcar no organismo causa muitos desequilíbrios do organismo. Quanto mais açúcar comer, mais vai querer. Ao retirar este alimento da sua rotina você sentirá MENOS fome e MENOS vontade de comer doce, fora que economizará muitas calorias… Assim seu peso vai estabilizar de forma natural e sem nenhuma mágica. Inicialmente é difícil, mas os resultados logo aparecem e você se sentirá recompensado.

3) INTESTINO REGULADO

Se você retirar o açúcar da alimentação, permitirá  que seu intestino funcione melhor e com certeza notará que vai começar a ir ao banheiro mais vezes. O açúcar branco não possui fibras, tornando o intestino preguiçoso.

 4) DIMINUIÇÃO FOME

O paladar ficará mais "limpo" se retirar o açúcar da sua rotina.Quando ficar um tempo sem açúcar e comer um pedaço de bolo ficará chocado como aquilo lhe parecerá excessivamente doce. Um pequeno pedaço já será mais que suficiente para você.

 

5)   PELE MAIS SAUDÁVEL 

Se alimentar bem é o princípio de uma pele bem tratada! A pele reflete exatamente nosso estilo de vida… É só notar! Quando você enfia o pé na jaca no final de semana, como se sente na segunda-feira? Acabado não é?O açúcar prejudica nosso organismo de dentro para fora… A instabilidade glicêmica e o excesso de insulina podem contribuir para o aparecimento da acne… Por isso, quando você der um tempo do açúcar também poderá conferir o efeito disso em sua pele.

    É muito difícil retirar drasticamente o açúcar do nosso cotidiano, mas você pode começar a reduzir as quantidade! Apenas cuidado para não fazer trocas erradas como alterar a açúcar branco pelo mascavo ou demerara. Por serem menos doces, as pessoas acabam usando uma maior quantidade, não trazendo benefício algum. 

    As primeiras três semanas são difíceis, por isso pense em todos os benefícios que uma alimentação saudável te trará. Com certeza terá muito mais disposição, estará mais saudável, auto estima elevada e feliz!!! 

 

FONTE: 

Nutricionista Carolina Chuichmam - CRN3:27.155

- Especializada em Nutrição Clinica: Fundamentos Metabólicos e Nutricionais;

- Especializada em Síndrome Metabólica;

- Especializada em Nutrição Esportiva

Atua com obesidade, desnutrição , síndrome metabólica, prevenção e controle de patologias, nutrição aplicada à estética (com pré e pós operatório), atendimento de pessoas fisicamente ativas que buscam uma alimentação adequada, nutrição aplicada à gestante, criança e adolescente, com objetivo de atingir o equilíbrio e o bem-estar físico e mental do paciente.

MAIS BELEZA PARA SUA PELE COM O LASER EMERGE

    A idade avança, minha pele já não é mais a mesma de alguns anos atrás... Nesses últimos anos ganhei manchas de sol, melasmas e também algumas ruguinhas... Preocupada, procurei a dermatologista Dra Mariana Chiminazzo para tentar reverter esse quadro, que me indicou algumas sessões do laser EMERGE. Confesso que estava bastante curiosa para conhecer e testar essa novidade.

    O EMERGE é um laser fracionado não ablativo de 1410nm, específico para estimular o colágeno na derme, auxiliando no tratamento de rejuvenescimento da pele. Utiliza a energia do laser através de micro furinhos que criam áreas de micro danos no tecido, que auxiliam na formação de tecido novo e saudável, resultando numa pele com aparência mais jovem.

    Assim que entrei na sala para a aplicação do laser, alguns procedimentos anteriores foram realizados pela auxiliar, que aplicou um demaquilante com algodão para remover a maquiagem e impurezas da pele (que por sinal amei, anotem o nome!!), e na sequência uma pomada anestésica em todo o rosto.

    

    A sessão durou apenas meia hora. Como eu já havia passado por outros tratamentos a laser, me espantei quando não senti dor, apenas um leve desconforto no início, mas que logo me adaptei... O melhor foi o pós tratamento, onde apenas notei um leve calor, um pouco de eritema e aspereza da pele, que duraram apenas dois dias, nada que me forçasse a alterar a minha rotina. A recomendação da Dra Mariana Chiminazzo foi manter a pele hidratada e usar o filtro solar. Além disso permitiu que usasse uma maquiagem leve.

    O interessante é que o EMERGE proporciona um tempo de recuperação mínimo (não tem downtime), e 

possui micro colunas que permitem fazer a coagulação da epiderme e da derme, sem destruir o tecido sadio adjacente, criando um tecido novo e sadio. Possui programas estabelecidos para o tratamento de lesões pigmentadas, rugas, rejuvenescimento da pele, melhora da pigmentação, melanoses, discromia e irregularidades da textura da pele. Estudos em andamento também preveem melhoras no tratamento do melasma. Vou torcer para isso!! 

    Em pouco tempo foi visível a melhora na textura e tônus da minha pele, a pigmentação ficou mais uniforme e percebi que as linhas de expressão e poros diminuíram. E aproveitando a maior permeabilidade da pele, a Dra Mariana Chiminazzo me receitou cremes clareadores, antioxidantes e rejuvenescedores para acelerar ainda mais o processo.

    Fiquei muito satisfeita com o resultado!

    Quem sabe você não se anima... Tenho certeza de que vai gostar!!!

FONTE:

Dra Mariana Chiminazzo 

CRM: 105325- SP

Médica dermatologista com título de especialista Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia

   

    

COMO EMAGRECER BEBENDO ÁGUA

    Andar com a garrafinha de água a tiracolo tornou-se uma poderosa arma para enxugar aqueles quilinhos a mais que tanto nos perturbam! 

    Beber água significa manter o corpo hidratado, ter o metabolismo sempre ativo e um organismo saudável. Os benefícios da água são muitos, diminui o apetite por manter o estômago relativamente cheio, diminuindo a vontade de comer durante o dia, facilitando o processo de emagrecimento. Ajuda também no trânsito intestinal e na desintoxicação do organismo.

   Outro grande benefício da água é manter a pele viçosa e hidratada, auxiliar na expectoração de secreções, diminuir a retenção hídrica e dores de cabeça, além de prevenir cistites e pedras no rim. 

    Seguir uma dieta variada e equilibrada com muitas frutas, verduras e peixes que são ricos em água, completam a hidratação. 

    A quantidade de água recomendada pode variar para cada indivíduo, quanto maior a pessoa, mais água ela deve consumir. Lembre-se de que devemos beber água até 30 minutos antes das refeições e recomeçar cerca de 40 minutos após as refeições, além de evitar líquidos durante as refeições. 

    É importante manter a hidratação durante o dia inteiro e aos poucos, o ideal seria ter sempre a garrafinha ao seu alcance ou até mesmo colocar o alarme de seu celular para que você não esqueça de ingerir água em intervalos de 30 minutos a uma hora. 

    Caso tenha dificuldade em tomar água ou queira potencializar os benefícios e turbinar sua garrafinha, adicione ingredientes poderosos que ajudarão na perda de peso e gordura abdominal, como por exemplo o gengibre, limão, laranja, pepino ou hortelã. Vale até mesmo investir nos chás para substituir a água. Para saber o mais adequado consulte sua nutricionista. 

    E aqui vai a minha dica, um hábito que tenho há vários anos e sempre indico... Tome água com limão em jejum para purificar o organismo... Os efeitos no organismo são fantásticos.

   E lembre-se de que a água é o nutriente mais importante para a manutenção da vida, é essencial para um bom funcionamento do organismo! 

    Quando o corpo se encontra em desequilíbrio, a perda de peso fica prejudicada e aquelas gordurinhas não vão embora! É uma atitude simples, saudável e que fará uma diferença enorme em sua vida! Pense nisso!!

Fonte:

The Complete Master Cleanser (Tom Woloshyn)